南方都市報(bào)（記者符芳曉　通訊員劉菁） 珠三角是腸癌高發(fā)地區(qū)之一，發(fā)病率是胰腺癌的兩至三倍，且有年輕化趨勢(shì)更應(yīng)警惕

修身健康

指導(dǎo)醫(yī)師：惠州市第三人民醫(yī)院外一科主任黃榮輝

　  蘋果公司創(chuàng)始人之一、前首席執(zhí)行官喬布斯被胰腺癌奪去了年僅56歲的生命。這段時(shí)間，不少人都在為喬布斯的辭世深感惋惜，也更加關(guān)注胰腺癌這一疾病。惠州市第三人民醫(yī)院外一科主任黃榮輝介紹，胰腺癌是一種很可怕的腫瘤疾病，它在我國(guó)的發(fā)病率為萬分之一。不過，在惠州臨床中，接診的胰腺癌患者很少。相比較，腸癌的發(fā)病率則是胰腺癌的兩至三倍，而且有年輕化的趨勢(shì)，亟須引起重視和警惕。

胰腺癌在惠州的發(fā)病率并不高

　  胰腺癌厲害歸厲害。不過，惠州市第三人民醫(yī)院外一科主任黃榮輝表示，胰腺癌在惠州的發(fā)病率并不高。“我們一年接診的病例都很少”，黃榮輝介紹，與胰腺癌相比，近幾年來，我國(guó)大腸癌發(fā)病率明顯上升，達(dá)到萬分之二至萬分之三，是胰腺癌發(fā)病率的兩三倍?，F(xiàn)已位于惡性腫瘤發(fā)病率的第5位。珠三角是該病的高發(fā)地區(qū)之一。

三院僅9月份就接診20多個(gè)腸癌病例

　  腸癌的發(fā)病率在逐年上升，且有年輕化的趨勢(shì)。“僅9月份我們就接診20多個(gè)腸癌病例”，黃榮輝介紹，在接診的病例中，以50歲以上的患者居多。不過，令人擔(dān)憂的是，也有30-40歲的病例，患者有年輕化趨勢(shì)?！熬驮谏蟼€(gè)月，我們接診的一個(gè)病例才32歲?！?span>

多食用玉米番薯等粗糧可防腸癌

　  黃榮輝醫(yī)生介紹，癌癥的發(fā)病是多種因素作用的結(jié)果，有遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素等。目前腸癌發(fā)病率快速增長(zhǎng)與市民的飲食結(jié)構(gòu)變化有關(guān)?，F(xiàn)在，人們生活水平提高，飲食以高脂肪高蛋白為主，而很少食用玉米、番薯、谷物等粗糧，膳食纖維攝入不足等，都容易引起腸癌的發(fā)生。

　  為了預(yù)防腸癌的發(fā)生，在日常生活中要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，例如忌食厚重油膩的食品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧等，都可以有效預(yù)防腸癌的發(fā)生。尤其是蘋果，蘋果含有豐富的果膠和其他營(yíng)養(yǎng)成分，吃蘋果也可促進(jìn)消化預(yù)防腸癌，有條件的話盡可能每天吃一個(gè)蘋果。

遺傳也是腸癌發(fā)生的一大主因

　  此外，遺傳也是腸癌發(fā)生的另一因素，有血緣關(guān)系的家族成員患過腸癌，其親屬患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就比較大。如果有血緣關(guān)系的家庭成員有患過家庭性的腸息肉病、有患過遺傳性的微息肉性結(jié)腸癌、有患過結(jié)腸吸蟲病的，家族其他的成員就應(yīng)該多加小心，最好定期去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

長(zhǎng)期便秘的人容易引發(fā)腸癌

　  楊榮輝介紹，長(zhǎng)期便秘的人也容易引起腸癌。所以，市民每天需要適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化。例如每天可以做加強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng)：每天早上醒來和睡前，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向，用摩擦有熱度的手掌不停地按摩。如果每天按摩50圈，就能有效改善腸胃的不適，減少便秘的幾率。

平時(shí)多留心有沒有暗紅血便

　  據(jù)介紹，腸癌的初期癥狀并不明顯。在日常生活中，如果市民出現(xiàn)以下癥狀，就要多加提防了：如果一個(gè)人的大便習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，例如每天一次的人，突然間幾天才有一次或者是一天有幾次的話，就要多加小心。同時(shí)，大便出血或是有粘液，也是腸癌早期癥狀的通常表現(xiàn)。所以，如果大便出血或有粘液，也要小心；又或者，你的身體沒有其他方面的原因，體重卻在短時(shí)間內(nèi)明顯減輕了四五斤，也要多加注意。

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如何區(qū)別腸癌早期癥狀和痔瘡出血

　  黃榮輝提醒市民，痔瘡、潰瘍性結(jié)腸等，也會(huì)出現(xiàn)大便出血的癥狀。因此，有些患者會(huì)以為是痔瘡而不加關(guān)注，以致錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。他強(qiáng)調(diào)，痔瘡的出血量少，且顏色鮮紅，而腸癌的出血量較多，顏色多為暗紅色。兩者顏色不同，而腸癌患者，大便中往往帶有粘液。

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腸癌高危人群

　  Ⅰ級(jí)親屬有結(jié)直腸癌史者、有癌癥史者或腸道腺瘤或息肉史的、大便隱血試驗(yàn)陽性者、大腸癌高發(fā)區(qū)40歲以上有癥狀的人群、慢性潰瘍性結(jié)腸炎患者以及血吸蟲病患者是大腸癌的高危人群。有以下五種表現(xiàn)具兩次以上者：有粘液血便、慢性腹瀉、慢性便秘、慢性闌尾炎史以及精神創(chuàng)傷史者，也是腸癌的高危人群。

■微健康

秋冬防治感冒小妙招

@健康養(yǎng)生小常識(shí)①每晚熱水泡腳15分鐘；②生蔥拌涼菜吃；③每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；④每天洗臉時(shí)要用冷水；⑤常按摩鼻溝；⑥白酒擦身；⑦鼻子擦蔥治鼻塞；⑧電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；⑨每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⑩早晚各服一次香油拌蛋；⑾呼吸杯中熱水的蒸氣。（摘自新浪微博）

飯后健康調(diào)理小竅門

@健康養(yǎng)生小常識(shí)①、吃得太油膩，喝杯芹菜汁；②、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜；③、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；④、吃方便面后吃水果，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足；⑤、吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適；⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。（摘自新浪微博）