古人云:“日行千里,始于足下?!?span>
我們的雙足每天都在超負(fù)荷工作著,呵護(hù)您的健康,從雙足開(kāi)始。炎炎夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié),夏日護(hù)足是關(guān)鍵。
高溫天氣,仍有不少人穿著不透氣的襪子,足部長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)密包裹,易引起足心出汗,同時(shí)為真菌繁殖營(yíng)造了有利的環(huán)境;使足部發(fā)炎。此外,鞋子穿的過(guò)緊,使足部得不到釋放,長(zhǎng)時(shí)間的行走,容易讓足部受累。
常見(jiàn)的足部疾病有:雞眼、扁平足、潰瘍、足癬、甲癬等。
護(hù)足有道,讓您的雙足更健康:
1)不穿過(guò)緊的鞋子。鞋子過(guò)緊,足跟容易與鞋子摩擦“吃盡苦頭”。因此,在選購(gòu)鞋子方面,不妨多試幾次,選擇最合適的。
2)不穿不透氣的襪子。雙足長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)陽(yáng)光,在潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍,因此,應(yīng)該常讓你的雙足曬曬太陽(yáng),回家及時(shí)脫襪子,讓腳見(jiàn)光排汗,平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。
3)少穿高跟鞋。三院骨科專家建議:女性盡量少穿高跟鞋,可以有效預(yù)防骨科疾病。高跟鞋雖然“美麗動(dòng)人”,它使腳受力集中于腳跟和前腳掌,會(huì)導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問(wèn)題。鞋跟過(guò)高,還會(huì)扭傷踝部?!?span>
4)熱水泡腳,能促進(jìn)睡眠、促進(jìn)足部血液循環(huán),趕走一天的疲憊。水溫溫度適宜,一般40度左右為宜,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以半小時(shí)左右為宜。(文/骨科一區(qū) 黃敏)
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