選床墊和選鞋子一樣，選一雙合適的鞋子，可以讓人忘卻了路途的疲勞，而選一張合適的床墊，可以讓人安枕無(wú)憂。

人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，一張合適的床墊是高質(zhì)量睡眠的保證。很多人都喜歡睡柔軟舒適的床墊，只因它睡的舒服。那么，又有多少人知道，選錯(cuò)床墊，對(duì)睡眠會(huì)造成什么影響呢？

保健專(zhuān)家特別指出，床墊的選擇要根據(jù)自身情況而定，一般以軟硬適中的床墊為宜。

骨科專(zhuān)家建議，太硬的床墊會(huì)使身體僵硬而睡不好覺(jué)，而太過(guò)柔軟的床墊容易影響脊椎，改變?nèi)梭w固有的生理曲線。如今腰背痛的患者越來(lái)越多，其中有一部分原因可能與床墊太軟有關(guān)。長(zhǎng)期睡太軟的床易使身體肌肉持續(xù)緊張，得不到休息，不僅會(huì)使骨骼變形、血液循環(huán)不暢，還會(huì)造成頻繁翻身和失眠等困擾。

如今市場(chǎng)上床墊的種類(lèi)多不甚數(shù)，有乳膠床墊、彈簧床墊、棕櫚床墊、記憶綿床墊等。老年人往往有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病，因此不太適合睡軟床，而有脊椎變形的老年人也不能睡硬板床，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，但患有心臟病的老人卻適合睡硬板床或較硬的床墊，因此具體選擇哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。

有資料顯示，正常人正常人的睡姿在入睡后是經(jīng)常變動(dòng)的，一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)可達(dá)20-30次。若床墊不能理想支撐身體的各個(gè)部分，身體受壓和不適的情況就會(huì)出現(xiàn)。床墊太軟，孕婦若深陷其中，就不易翻身。同時(shí)，孕婦仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫著腹主動(dòng)脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會(huì)對(duì)胎兒有影響，因此孕婦要選擇軟硬適中的床墊，切不可過(guò)于柔軟。