夢，帶有一定的神秘感。可以讓人愛恨交織、悲喜交加，夢醒后，卻發(fā)現(xiàn)一切空空如也。每個人都會做夢，俗話說：“日有所思，夜有所夢?！?/span>

夢是怎么形成的呢？夢多與夢少，對人的身體健康有什么影響呢？

夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。

夢的種類繁多，每個人都會做各式各樣的夢。延續(xù)日間創(chuàng)作的夢、回憶的夢、幻想的夢、甜蜜的夢等等。有時候夢是那樣美好、歡樂，簡直無法用語言表達，恨不得畫下來；有時候夢曲折有趣，就像戲劇人生；有時候夢陰郁可怕，醒來后一身冷汗。

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，做夢是健康的標志，可是夢多，未必是一件好事?？芍苯佑绊懻５乃撸押箢^腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力，夢境仍久久纏結(jié)腦中不散，這就屬于病態(tài)，有損于身體的健康。夢多了，間接反映了身體的亞健康狀態(tài)。

比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發(fā)作，因為膽囊和心臟處于同一個神經(jīng)上。有肺病的人，常常夢見胸部受壓；有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關；青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。

怎樣才能減少惡夢呢？

1、減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

2、注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好，仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。