近年來，上班族在辦公室久坐一族是典型的職業(yè)病多發(fā)群體，頭痛、肌肉酸痛、頸椎病、視力疲勞、手部酸痛等種種亞健康狀態(tài)經(jīng)常不請自來。針對這種情況，3月31日，我院工會與心血管醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合開展“關(guān)愛在身邊”活動——為本院職工（含離退休老同志）進(jìn)行頸動脈彩超檢查。

參加這次頸動脈彩超檢查的共185人，主要檢測有無頸動脈斑塊、血管增厚等。一大早，離退休老同志就聚集在心血管醫(yī)學(xué)中心活動平板心電圖實驗室等候檢查。輝瑞制藥有限公司為本次活動提供了一臺頸動脈彩超設(shè)備。

針對頸椎病，專家建議：平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一個人要健康是靠10%充足的睡眠，特別要保證午休，越是熬夜越要確保自己平時有8小時的補(bǔ)充睡眠。而且還要：

1.加10%的適當(dāng)運(yùn)動，純腦力工作者特別需要一定的體育運(yùn)動來調(diào)劑，相對于純腦力而言，一點激烈或舒緩的運(yùn)動項目，如游泳、壁球或是瑜珈、有氧操，都是不錯的放松身體和清醒大腦的活動。

2.加10%良好心情。保持好心情有助于緩解病情。

3.加10%的良好社會環(huán)境因素。要注重營造良好的人際關(guān)系和生活、工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，培養(yǎng)良好身心健康習(xí)慣。

4.還有60%是靠均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)，因長時間使用電腦，用眼過度，體內(nèi)維生素A大量消耗，造成眼睛干澀，脫發(fā)。因此，平時飲食應(yīng)注意補(bǔ)充含維生素A及胡蘿卜素較高的食物。

當(dāng)人壓力過大時，會快速消耗體內(nèi)維生素C，搭配有安定神經(jīng)作用的蛋白質(zhì)類食物，如魚、柑桔、牛肉等。用腦過度特別容易失眠，要多吃含氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以在無形中舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。