一、什么是新型冠狀病毒肺炎

（一）新型冠狀病毒肺炎是指由新型冠狀病毒感染引起的肺炎，以發(fā)熱、干咳、乏力為主要表現(xiàn)，部分患者以嗅覺、味覺減退或喪失等為首發(fā)癥狀，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。

（二）重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難和/或低氧血癥，值得注意的是重型、危重型患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發(fā)熱。

（三）部分兒童及新生兒病例癥狀可不典型，表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉等消化道癥狀或僅表現(xiàn)為精神弱、呼吸急促。

（四）輕癥患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等癥狀，無肺炎表現(xiàn)。

二、新型冠狀病毒的傳播途徑有哪些？

傳播新冠病毒的主要是病人，但新冠病毒很隱匿，無癥狀感染者也可傳播病毒。傳播途徑主要為呼吸道飛沫和接觸傳播等。

（一）呼吸道傳播：主要通過打噴嚏和咳嗽等呼吸道飛沫傳播。

（二）接觸傳播：直接接觸患者或者間接接觸被病毒污染物品，再通過手挖鼻孔、揉眼睛等來傳播。

（三）氣溶膠傳播：在相對封閉的環(huán)境中長時間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經氣溶膠傳播的可能（比如在醫(yī)療機構，醫(yī)生對患者實施氣管插管等治療）。

（四）其他傳播途徑尚待明確。由于在糞便及尿中可分離到新型冠狀病毒，應注意糞便及尿對環(huán)境污染造成氣溶膠（比如沖廁所的時候）或接觸傳播。

三、在疾病流行期間，個人應如何預防新型冠狀病毒肺炎？

（一）養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。講究個人衛(wèi)生，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。

（二）避免聚集。人與人近距離接觸時，咳嗽、打噴嚏、說話產生的飛沫，有可能造成疾病傳播，為了防止新型冠狀病毒傳播，請不要聚集。

（三）少去公共場所。公共場所人員多，流動量大，人員組成復雜，一旦有患者或無癥狀感染者，很容易造成人與人之間的傳播，尤其是人員密集、空氣流動性差的公共場所，例如商場、餐廳、影院、網吧、KTV、車站、機場、碼頭、展覽館等。

（四）外出佩戴口罩。公眾外出前往公共場所、就醫(yī)（除發(fā)熱門診）和乘坐公共交通工具時，應正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩（兒童選用性能相當產品）。

（五）經常開窗通風。室內環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險，勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。因此，每天早中晚均應開窗通風，每次通風不低于 15 分鐘。

（六）保持居室清潔。門把手、遙控器、手機、馬桶圈等家人經常共用的物品，被病菌污染后就成為疾病傳播的重要載體和媒介，平時應經常擦拭清洗，必要時可使用家用消毒劑擦拭。

（七）勤洗手。經手可傳播多種疾病，外出歸來、飯前便后、咳嗽打噴嚏時用手捂口鼻后，都應及時洗手。洗手時，請使用流動水和肥皂或洗手液洗手。

（八）做好健康監(jiān)測。盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。自覺發(fā)熱時應該首先做好自我隔離，戴好口罩到就近的、正規(guī)的醫(yī)療機構發(fā)熱門診就診。發(fā)現(xiàn)家人有發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀時，應督促和提醒其盡快就醫(yī)。

四、口罩如何保存和清潔？

（一）如需再次使用的口罩，可懸掛在潔凈、干燥通風處，或將其放置在清潔、透氣的紙袋中。口罩需單獨存放，避免彼此接觸，并標識口罩使用人員。

（二）醫(yī)用標準防護口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進行消毒。

（三）自吸過濾式呼吸器（全面型或半面型）和動力送風過濾式呼吸器的清洗參照說明書進行。

（四）棉紗口罩可清洗消毒，其他非醫(yī)用口罩按說明書處理。

五、謹記七步洗手法

第一步，洗手掌。手心相對，手指并攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉.雙手交換進行。

第三步，洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心,旋轉搓揉。雙手交換進行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行。

六、如何進行家庭消毒？

（一）消毒是切斷傳染病傳播途徑重要措施之一。家庭用可選擇含氯消毒劑（如“84”消毒液）、含醇消毒劑（如 75%的酒精）。含氯消毒劑有一定腐蝕性，達到消毒時間后，需要用清水擦拭。

（二）家居表面保持清潔。門把手、手機、遙控器、桌面等經常接觸的表面，每天清潔，必要時可以用酒精或含氯消毒劑等擦拭消毒（按產品說明書使用），也可直接使用消毒濕巾。

（三）口鼻分泌物處理。家人咳嗽、打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾要放入垃圾袋，并及時處理，其他家庭成員避免接觸。

（四）外出衣物經常換洗，必要時可以煮沸消毒，或使用含氯消毒劑等浸泡消毒（按產品說明書使用）。

七、前往公共場所，如何做好自我防護

（一）盡量減少到人員密集的公共場所活動，如必須去，須做好個人防護，正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。

（二）咳嗽打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮??；將用過的紙巾扔進封閉式垃圾箱內；如果咳嗽打噴嚏時用手遮掩，需用流動水和肥皂洗手，或用含酒精免洗消毒液擦洗雙手。

（三）手在接觸公共物品或公共設施之后，避免直接接觸口、眼、鼻。

（四）外出回家后要正確洗手，確保手部衛(wèi)生，避免經手傳染。

八、面對疫情，普通公眾如何保持心理健康？

（一）從權威媒體了解疫情和相關科學防護知識，保持良好的心態(tài)，不恐慌，不信謠、不傳謠。

（二）在疾病流行期間，出現(xiàn)恐懼、緊張和焦慮等情緒，是自然的，不必過度緊張。可以進行呼吸放松訓練，有氧運動，正念打坐，冥想等方式來調適情緒。

（三）以積極的態(tài)度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激勵。保證充足的睡眠，規(guī)律生活，適度鍛煉，讀書，聽音樂等。

（四）與他人多交流，相互鼓勵，轉移注意力。不要采取否認、回避退縮、過分依賴他人、指責抱怨、發(fā)脾氣等不良應對方式。自我調適不能緩解的，建議到專業(yè)機構尋求幫助。

九、疾病流行期間，該如何保持健康生活？

（一）做到合理膳食。

合理膳食是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。疫情期間，建議適當食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等食物，多吃新鮮蔬果，補充維生素與膳食纖維。適量多飲水，每天不少于 1500 毫升。食物種類多樣，葷素搭配。

（二）堅持適量運動。

適量運動是指運動方式和運動量適合個人的身體狀況。適量運動可增強心肺功能，改善耐力和體能，也可起到調節(jié)心理平衡，減輕壓力，舒緩焦慮，改善睡眠的作用。疫情傳播期間，應以個人居家鍛煉為主，比如瑜伽、太極拳等。

（三）戒煙限酒。

吸煙能導致多種慢性病，包括多種癌癥和心腦血管疾病等，還會降低身體抵抗力。被動吸煙同樣會引起多種疾病，對青少年危害更大。過量飲酒會導致心源性猝死、慢性酒精中毒、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血壓等。

（四）保持心理平衡。

心理平衡是指能夠應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好心理狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態(tài)。