隨著社會(huì)的發(fā)展，如今的孩子不僅享受著物質(zhì)豐富帶來的快樂，同時(shí)也承受著因?yàn)闋I養(yǎng)過剩導(dǎo)致的各種身心損害。這不，原本是中老年人專利的高血壓，正慢慢的在侵蝕著我們孩子的健康。

惠州市第三人民醫(yī)院心血管醫(yī)學(xué)中心肖純博士介紹說，兒童高血壓分繼發(fā)性和原發(fā)性二種。所謂繼發(fā)性高血壓主要是由一些特定的疾病引起的血壓升高，如腎臟疾病、大血管疾病及內(nèi)分泌疾病等，這類高血壓只要治愈了原發(fā)病，一般來說血壓都能下降。原發(fā)性高血壓則是與父母的遺傳，孩子的飲食和生活方式等密切相關(guān)，如肥胖、少運(yùn)動(dòng)、吸煙、熬夜、長(zhǎng)期精神緊張等，均容易誘發(fā)高血壓。雖然兒童的高血壓大部分是繼發(fā)性的，但原發(fā)性的比例也正逐漸增多。作為家長(zhǎng)，您該怎么辦呢？肖純博士建議：

第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。孩子天生愛玩，可以培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)熱情，如球類、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)；有了運(yùn)動(dòng)的熱情，再找一個(gè)固定的玩伴，這樣運(yùn)動(dòng)就能持續(xù)下去。而且，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好堅(jiān)持1小時(shí)以上，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)。

第二，少吃鹽，少吃糖，少吃脂肪。想要遠(yuǎn)離高血壓，飲食尤為重要。世界衛(wèi)生組織告訴我們，每人每天攝鹽量不得超過6g。所以飲食上，我們不要讓孩子吃過多含鹽量高的食物。另外，吃過多含糖量過高的食物，如糕點(diǎn)、飲料等，對(duì)孩子的血壓也極為不利。飲食上一定要多吃新鮮蔬菜、水果等。

第三，遠(yuǎn)離香煙、電腦、壓力。據(jù)研究，在家里受被動(dòng)吸煙危害的兒童患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可以增加21%，所以吸煙的你，為了孩子的健康，最好戒煙！家長(zhǎng)過高的期望值，以及學(xué)業(yè)的繁重，會(huì)導(dǎo)致孩子心理壓力過大，長(zhǎng)期緊張的情緒也是導(dǎo)致高血壓的重要原因之一。為此，我們要及時(shí)采取緩解壓力的方式，比如多與孩子溝通，常帶孩子出去走走，多運(yùn)動(dòng)，給孩子一些自己的時(shí)間等。

第四，堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓。很多輕度高血壓的孩子在初期經(jīng)常察覺不到什么異常。為此，有高血壓家族史和超胖兒童，最好每3個(gè)月測(cè)一次血壓，每次隨機(jī)測(cè)量3次并取平均值。普通兒童每年體檢時(shí)檢查一次即可。如果你的孩子血壓>135/85mmHg，則要警惕高血壓了，需及時(shí)到醫(yī)院就診。（文/心血管醫(yī)學(xué)中心　廖火城）