夏行春令，節(jié)氣反常，氣候多變，驟晴驟雨，不注意很容易著涼。另外，發(fā)生呼吸道感染與人體抵抗疾病的能力下降也有較大的關系。夏至后天氣炎熱，人體出汗較多，進出空調(diào)環(huán)境后容易引起身體突然著涼，夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導致睡眠不足，使得機體抵抗力減弱，各種病毒乘虛而入，對患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者更易出現(xiàn)病情復發(fā)。所以，步入夏季，我們要從日常生活的各個方面預防預防呼吸道的疾病。

　　　1.平時注意鍛煉身體，增強機體對各種疾病的抵抗力，多到戶外做有氧運動，如慢走、登山；要根據(jù)天氣變化及時增減衣服。

　　　2.要勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律，避免過度疲勞，不通宵達旦，做到娛樂有度。

　　　3.要創(chuàng)造一個良好的居住環(huán)境，養(yǎng)成每天開窗換氣的習慣，保持室內(nèi)空氣清潔，并少去人群密集的地方，如超市、商場等。

　　　4.使用空調(diào)要注意，有汗時進空調(diào)房，一定先換掉濕衣，擦干汗水，經(jīng)常開窗換氣，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔，對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人溫度不可低于20℃。

　　　5.注意自身衛(wèi)生，如飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要勤洗手，勤洗曬衣物，不隨地吐痰，個人衣物要及時更換，勤洗澡。

　　　6.精神狀態(tài)也是一個非常重要的因素，悶熱的天氣也會影響到人的情緒，其實你也不用太緊張目前的狀況，因為這個季節(jié)段會有很多人出現(xiàn)暴躁的現(xiàn)象，盡量做自己喜歡的事，別刻意壓抑自己的感覺，少做會讓自己緊張的事，多做深呼吸，聽輕音樂，少聽傷感的曲子。如過出現(xiàn)身體不適時，不能自行亂服藥，要及時到醫(yī)院就診。