上個月醫(yī)院舉辦的學術周讓我受益匪淺，雖然每個知識點都只有短短半個小時左右，但我還是感覺收獲頗豐，尤其是對乳腺癌的相關知識印象深刻。

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，每年全球約有130萬人診斷為乳腺癌，并有40萬人死于該病。近年來我國乳腺癌的發(fā)病率依舊是上升趨勢，而且越來越傾向于年輕化，這個就真的需要引起我們廣大年輕女性的高度重視了，疾病不是你認為離你很遠就不會得的。雖然說乳腺癌現(xiàn)在還沒有確切的預防方法，有很多不可改變的危險因素，例如性別、年齡、家族史、種族、首次月經(jīng)的時間、絕經(jīng)的時間、乳房非典型組織的改變、乳腺癌病史、接受過放射性治療等等。

但是我們依然可以通過很多途徑讓乳腺癌的患病率降低。首先，我們應該建立良好的生活方式，調整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。然后，要堅持體育鍛煉，將自己的體重維持在標準的體重內，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。而且還要有良好的飲食習慣，注意營養(yǎng)均衡，控制總熱量的攝入，平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、含維生素豐富的食物。最后，不長期過量飲酒，現(xiàn)在的女性有很多的酒量比男性還要好很多。

其實一切的出發(fā)點都是為了讓自己能擁有一個好的身體，最終受益的還是自己。有很多次，我看到各個廣場、各個公園那一群群快樂的跳著廣場舞的阿姨叔叔們，羨慕之情油然而生；看到七八十歲的爺爺奶奶們每天清晨都堅持鍛煉，看到他們活的那么精神，那么有活力，感慨之外我都自愧不如。

一個規(guī)律的生活方式，一個良好的飲食習慣，一個積極向上的態(tài)度，相信會造就一個健康快樂的你。

遠離疾病，讓健康來找你?。ㄔ焊胁?馬璐璐）