【健康知識(shí)】秋高氣爽卻暗藏危險(xiǎn)！心腦血管高發(fā)季節(jié), 學(xué)會(huì)這幾招平安過秋

入秋以后

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒

早晚溫差大且氣候干燥

心腦血管疾病的多事之秋也隨之而來

目前，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人，每年死于心腦血管疾病的近300萬人，占總死亡病因的51%。毫不夸張地說，每24秒就有一個(gè)中國人因心腦血管疾病死去，每10秒就有一個(gè)國人因此病而致殘，每4個(gè)人中就有一個(gè)死于心腦血管疾病。這說明，心腦血管疾病是人類的“頭號(hào)殺手”！

什么是心腦血管疾?。?/span>

心腦血管疾病指的是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指高脂血癥、血液粘稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性和出血性的疾病。

心腦血管疾病三大特點(diǎn)：發(fā)病率高、致殘率高、致死率高。

為什么會(huì)在秋冬季節(jié)高發(fā)呢？

秋冬季節(jié)以下四個(gè)原因讓心腦血管疾病高發(fā)：

1.秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗(yàn)到，且秋季的寒暖又常反復(fù)，寒而復(fù)暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不勝防；

2.秋冬季，天氣寒冷，血管收縮變細(xì)，容易引起心腦供血不足；

3.秋冬季，天氣干燥，呼吸會(huì)消耗大量水分，加上日常補(bǔ)水不足，導(dǎo)致血液黏稠度過高，進(jìn)而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞；

4.冬季室內(nèi)外溫差較大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易形成血栓。

一提到心腦血管疾病，許多人認(rèn)為只有老年人才會(huì)發(fā)病，事實(shí)上這種病在各個(gè)年齡段都有發(fā)病人群。近幾年來，年輕人心腦血管疾病的發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)，并且發(fā)病的年齡也越來越小，整體來說呈年輕化傾向。

心腦血管疾病不僅與高脂、高鹽飲食有關(guān)，其實(shí)誘發(fā)心腦血管疾病的因素很多，三餐不定、多坐少動(dòng)、熬夜等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致病發(fā)。

5種人群需重點(diǎn)防范

1.中老年人。中老年人身體機(jī)能退化，身體抵抗力普遍下降。如若出現(xiàn)心慌氣短、胸悶胸痛、頭暈頭痛等不良反應(yīng)應(yīng)引起警惕。

2.肥胖人群。肥胖的人除了脂肪過多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標(biāo)，這就為心腦血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。

3.過度飲食人群。吃得多，攝入的熱量就多，多余的熱量很可能就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)心腦血管疾病。

4.嗜煙酗酒人群。吸煙喝酒會(huì)對(duì)血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

5.壓力過大人群。壓力過大會(huì)影響到整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張，從而影響到人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致人體器官功能紊亂乃至失衡，如此一來就極易造成動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

秋天如何預(yù)防心腦血管疾?。?/span>

1.防寒保暖多注意。避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服，防止寒邪侵入體內(nèi)，引發(fā)血壓大幅波動(dòng)。室外氣溫過低時(shí)減少外出，一定要出門時(shí)，要重點(diǎn)注意頭部和四肢的保暖。

2.多補(bǔ)充水分。秋季天氣比較干燥，身體里的水分消失得也比較快，要是沒有及時(shí)的補(bǔ)充，那么血液就會(huì)變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風(fēng)、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。

3.合理運(yùn)動(dòng)。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，注意不宜晨練，不然神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。鍛煉方式也要根據(jù)自身狀況而定，可選擇散步、快走、打太極等，千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

4.飲食要合理。在秋季要追尋容易消化、高蛋白質(zhì)的食物比如大豆、牛奶、雞肉、魚類，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜，這樣可以為身體提供更多的維生素。同時(shí)，飲食對(duì)保持大便通暢非常重要，特別是一些老年人。

5.不良情緒控制好。極度憤怒或緊張時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，進(jìn)而引起心痛、氣短和休克等癥狀。因此，心腦血管患者要控制好情緒起伏，保持心情愉快，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼等。

6.定期體檢。秋季患者一定要隨時(shí)的關(guān)注自己的血壓，查看脈搏的跳動(dòng)有無異常，每天可以進(jìn)行早晚兩次的血壓測(cè)量，并且要記錄好血壓的異常。因?yàn)榈搅饲锛咎鞖飧稍?，?huì)增加血流量和心跳速度，心肌耗氧量也會(huì)增加。

惠州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)外科專家提醒，心腦血管疾病對(duì)人體的危害不言而喻，希望大家保持好心情和良好的生活習(xí)慣，平安過秋。一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)前兆，一定要及時(shí)就醫(yī)，為患者爭(zhēng)取救治的黃金時(shí)間。

惠州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心創(chuàng)建于2016年2月，是在惠州三院原有神經(jīng)內(nèi)、外科的基礎(chǔ)上整合而成。我院神經(jīng)內(nèi)、外科獨(dú)立成科已經(jīng)有20多年的歷史，具備了一定的規(guī)模和實(shí)力。

為了更好地加強(qiáng)學(xué)科建設(shè)，進(jìn)一步促進(jìn)醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防等方面的全面可持續(xù)發(fā)展，我院重新整合神經(jīng)內(nèi)、外科醫(yī)療資源，創(chuàng)建神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心。中心目前擁有床位280張，七個(gè)病區(qū)，開設(shè)康復(fù)島，檢查區(qū)，門診診療區(qū)。中心各個(gè)學(xué)科設(shè)置合理，配置全面，內(nèi)外科協(xié)同，治療康復(fù)協(xié)同，各亞專業(yè)齊頭并進(jìn)，是醫(yī)院重點(diǎn)發(fā)展的學(xué)科之一。

神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心現(xiàn)有?？漆t(yī)生36人，其中主任醫(yī)師4人，副主任醫(yī)師10人，主治醫(yī)師11人，住院醫(yī)師11人，教授3人，副教授2人，碩士研究生導(dǎo)師2人，醫(yī)學(xué)博士4人，碩士研究生12人，在職研究生5人。

學(xué)科帶頭人李雪松博士，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，現(xiàn)任廣東省惠州市第三人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任、神經(jīng)外科主任，全國人文醫(yī)師，廣東省杰出青年醫(yī)學(xué)人才，惠州市名醫(yī)，惠州最美青年醫(yī)師，惠州好人，惠州好醫(yī)生，惠州市醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)修復(fù)?？漆t(yī)師分會(huì)主任委員。

神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的宗旨是∶在本區(qū)域內(nèi)實(shí)現(xiàn)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病一站式的診療服務(wù)，以最優(yōu)化的診療流程、最合理的治療方式，追求最佳的治療效果。神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心堅(jiān)持"包容、互助、學(xué)習(xí)、發(fā)展"的理念，以患者安全和醫(yī)療質(zhì)量為中心，積極進(jìn)取，精益求精，著力打造技術(shù)品牌，成為惠州乃至粵東地區(qū)一流的顱腦神經(jīng)疾病診療中心。