【健康提醒】小雪至，冬伊始，注意保暖、保護(hù)健康
小雪至，冬伊始。小雪是二十四節(jié)氣中第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬季第二個(gè)節(jié)氣。這一時(shí)節(jié)的到來標(biāo)志著冷空氣活動(dòng)逐漸頻繁，并不斷自北向南擴(kuò)展，氣溫明顯下降，寒氣也越來越重。
健康提示
01
助陽氣
對(duì)于經(jīng)常身處戶外等寒冷環(huán)境中的人來說，此時(shí)可適當(dāng)吃些溫性食物，以助陽氣斂藏。其中，芝麻、葵花子、胡蘿卜、核桃、栗子、白薯、乳制品、葉類蔬菜、新鮮水果和動(dòng)物肝臟等都是不錯(cuò)的選擇。
02
消火氣
如經(jīng)常在室溫較高的室內(nèi)生活、學(xué)習(xí)或者工作，而且穿得多、動(dòng)得少，則容易造成體內(nèi)積熱，出現(xiàn)“內(nèi)火”旺盛。此時(shí)不妨試著生吃蘿卜熟吃梨，會(huì)有很好的滋陰潤燥之效。
03
祛邪氣
小雪節(jié)氣，室內(nèi)外溫差較大，人體很容易出現(xiàn)“寒包火”的疾病表現(xiàn)。對(duì)此，推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，兩種搭配可緩解癥狀。癥狀嚴(yán)重者，建議找專家診治。