【健康知識(shí)】“凍結(jié)肩”是什么？如何拯救被“凍結(jié)”的肩膀？
“護(hù)士長(zhǎng)，我感覺最近手都抬不起來，連頭發(fā)都梳不了，穿衣服也困難，痛得我晚上都睡不著，我到底得了什么病呀？” 查房時(shí)，36床的張姐焦慮地傾訴。
張姐的診斷是“凍結(jié)肩”，那這是個(gè)什么?。康昧酥笤撛趺崔k嗎？我們一起來了解一下。
了解凍結(jié)肩
凍結(jié)肩的三個(gè)病程
1.漸凍期：初期肩關(guān)節(jié)疼痛、夜間疼痛加重、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸受限。
2.凍結(jié)期：肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)繼續(xù)受限，但疼痛輕于第一階段。
3.解凍期：肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)逐漸恢復(fù)。常規(guī)的體格檢查基本能判斷凍結(jié)肩，但要考慮可能伴隨其他疾病的存在，完善影像檢查更有利于鑒別診斷。
預(yù)防凍結(jié)肩我們可以這么做
1.加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法。
2.保暖防寒：重視保暖防寒，避免肩膀受涼。
3.加強(qiáng)肌肉力量：加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以預(yù)防或延緩肩周炎的發(fā)生和進(jìn)展。
得了凍結(jié)肩該怎么辦？
肩周炎雖然大部分可以自愈，但病程長(zhǎng)、痛苦大、影響患者生活，早期治療可減少患者痛苦、縮短病程。早期治療包括口服非甾體類抗炎藥、熱敷、功能鍛煉等。
針對(duì)凍結(jié)肩的功能鍛煉怎么做？
第一個(gè)動(dòng)作是爬墻。患者面對(duì)墻壁，雙手手指逐漸向上爬行，直到疼痛不能向上為止，停留1分鐘，每天2~3次。
第二個(gè)動(dòng)作是抱肩動(dòng)作。患肢靠胸壁，健側(cè)手托住肘關(guān)節(jié)，逐漸用力牽拉，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)至關(guān)節(jié)末端，維持30秒到1分鐘。
第三個(gè)動(dòng)作是鐘擺運(yùn)動(dòng)?；颊哒玖⒉⑤p彎腰，讓患肢下垂并畫圈，沿順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各10圈，可適當(dāng)增加直徑和重量。
第四個(gè)動(dòng)作是懸肩摸背。雙手置于身后，以健側(cè)手托住患側(cè)手，使患側(cè)手逐漸內(nèi)收和上提，活動(dòng)至關(guān)節(jié)末端維持30秒到1分鐘。
無論患者是采取保守治療還是手術(shù)治療，功能鍛煉都至關(guān)重要。當(dāng)所有治療都無效時(shí)，建議進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，通過關(guān)節(jié)鏡下關(guān)節(jié)囊松解術(shù)，對(duì)肩關(guān)節(jié)周圍組織進(jìn)行松解。